УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ УДАРА — ОТРАБОТКА И ПОСТАНОВКА УДАРОВ РУКАМИ
Что такое сила удара? От чего она зависит? Сила — это масса умноженная на ускорение. От сюда следует, что для увеличения силы удара, важна как скорость, с которой Вы выполняете удар, так и мышечная масса руки и всего тела в целом. Помимо всего прочего в ударе должна быть жесткость, ведь вы собираетесь бить кулаком на повал?
This is Бокс. Как увеличить силу удара в «домашних» условиях: секреты от Рокки. Мудрость рассыпана везде и всюду, только она растворена и не бросается в глаза, а потому доступна не всегда.
Для постановки эффективного удара рукой необходимо развивать несколько качеств, работать над техникой и правильным дыханием. Однако долгий тренировочный процесс может оказаться бессмысленным, если у бойца слабая кисть руки. Недостаточное внимание к развитию силы кистей ведет к травмам, снижению эффективности самого удара. Существует два принципа, понимание которых должны восприниматься спортсменом на подсознательном уровне.
